salad bulgur
GI 48 · ThấpGL 10 / 100 g7/10
GI thấp
48 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- hàm lượng chất xơ vừa phải
- chỉ số đường huyết trung bình
salad bulgur có chỉ số đường huyết là 48 (Thấp).
Cập nhật 9 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
salad bulgur là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
22 g
Carbohydrate
3.5 g
Protein
1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
55%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ vừa phải
- ít chất béo bão hòa
- chứa ngũ cốc nguyên hạt
- chỉ số đường huyết trung bình
- chứa gluten
- có chứa natri
Chất gây dị ứng
Chứa: gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của salad bulgur là bao nhiêu?
salad bulgur có chỉ số đường huyết là 48 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
salad bulgur có phù hợp cho người kháng insulin không?
salad bulgur có chỉ số đường huyết thấp (48), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
salad bulgur ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
salad bulgur có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem salad bulgur trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
