bánh mì bơ
GI cao
GL 43.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 36 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
bánh mì bơ có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.2.
Cập nhật 9 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 18 trên 100 g Nó có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn so với bánh mì bơ truyền thống.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 0.3 trên 100 g Nó gần như không chứa carbohydrate tinh chế và đường, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân - GL 14 trên 100 g Hàm lượng chất béo lành mạnh và chất xơ cao giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu so với các loại bánh mì làm từ lúa mì.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì bơ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Cung cấp chất xơ vừa phải
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Chứa đường thêm vào
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì bơ là bao nhiêu?
bánh mì bơ có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 43.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
bánh mì bơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì bơ có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
bánh mì bơ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì bơ có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì bơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
