Mít
GI thấp
GL 14.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 12 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
Mít có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 14.4.
Cập nhật 15 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Chúng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa insulin tốt hơn.
Mâm xôi đông lạnh - GL 1 trên 100 g Sản phẩm này gần như hoàn toàn không chứa đường và tạo cảm giác no, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho tình trạng kháng insulin.
Bơ
Các dạng của Mít
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mít là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 95 kcal |
| Carbohydrate | 23.5 g |
| Đường (tổng) | 19.1 g |
| Tự nhiên | 19.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 1.7 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Nguồn vitamin tự nhiên
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng protein và chất xơ thấp
- Nồng độ đường đơn cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mít là bao nhiêu?
Mít có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 14.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Mít có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mít có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mít có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mít trong cơ sở dữ liệu này, Mít non có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem Mít trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
