Bánh crepe phô mai
GI trung bình
GL 14.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 12 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế cao
Bánh crepe phô mai có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 14.4.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Kiều mạch là một loại carbohydrate phức hợp không chứa gluten với tác động đường huyết thấp hơn, và việc bổ sung rau xanh giúp tăng chất xơ và cảm giác no.
Bánh kếp kiều mạch với rau củ và phô mai feta - Bánh pancake không chứa ngũ cốcGL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và protein, đồng thời giảm đáng kể lượng carbohydrate tổng thể so với bột mì.
Các dạng của Phô mai
- không có GI
Phô mai - GI 20 · GL 1 trên 100 g mushroom stuffed
Nấm nhồi phô mai - GI 30 · GL 1 trên 100 g high protein
Phô mai giàu protein - GI 27 · GL 1 trên 100 g italian type
Phô mai kiểu Ý - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: micarellilow fat
Phô mai nhẹ - phô mai trắng tách béoGI 30 · GL 1 trên 100 g skimwhite
- Phô mai tươiGI 27 · GL 1 trên 100 g fresh
- +70 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh crepe phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết tương đối thấp
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh crepe phô mai là bao nhiêu?
Bánh crepe phô mai có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 14.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Bánh crepe phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh crepe phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh kếp kiều mạch với rau củ và phô mai feta.
Dạng nào của Phô mai có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Phô mai trong cơ sở dữ liệu này, Nấm nhồi phô mai có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Bánh crepe phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
