Đậu pinto khô
GI thấp
GL 16.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 11 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao (hỗ trợ kiểm soát đường huyết)
- Tải lượng đường huyết trung bình
Đậu pinto khô có chỉ số đường huyết là 39 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.5.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Chúng có tác động đường huyết thấp hơn nhiều và tỷ lệ protein trên carb cao hơn so với đậu pinto.
bột đậu nành đen nguyên hạt - GL 12.6 trên 100 g Đậu lăng có tải lượng đường huyết thấp hơn và mật độ vi chất dinh dưỡng cao hơn so với đậu pinto.
Đậu lăng - GL 8 trên 100 g Chúng cung cấp hồ sơ chất xơ thuận lợi hơn, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose hiệu quả hơn.
Đậu gà
Các dạng của Đậu pinto khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu pinto khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 143 kcal |
| Carbohydrate | 27.2 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9 g |
| Hoà tan | 2.7 g |
| Không hoà tan | 6.3 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao (hỗ trợ kiểm soát đường huyết)
- Nguồn protein thực vật tốt
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng tinh bột cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu pinto khô là bao nhiêu?
Đậu pinto khô có chỉ số đường huyết là 39 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 16.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Đậu pinto khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu pinto khô có chỉ số đường huyết thấp (39), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu pinto khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu pinto khô trong cơ sở dữ liệu này, Đậu pinto đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Đậu pinto khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
