Sapota
GI trung bình
GL 13.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 11 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Sapota có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.2.
Cập nhật 4 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sapota là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 83 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 14.7 g |
| Tự nhiên | 14.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.3 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.7 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 1.1 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 12 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin và khoáng chất
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sapota là bao nhiêu?
Sapota có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 13.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Sapota có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sapota có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Sapota ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sapota có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Sapota trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
