cùi dừa
GI 45 · ThấpGL 7 / 100 g6/10
GI thấp
45 GI
GL 7 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng chất béo bão hòa cao
cùi dừa có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 1 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cùi dừa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
354
Calo
15.2 g
Carbohydrate
3.3 g
Protein
33.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 354 kcal |
| Carbohydrate | 15.2 g |
| Đường (tổng) | 6.2 g |
| Tự nhiên | 6.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9 g |
| Hoà tan | 2.7 g |
| Không hoà tan | 6.3 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 33.5 g |
| Bão hoà | 29.7 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu chất béo lành mạnh
- chứa các khoáng chất thiết yếu
- hàm lượng chất béo bão hòa cao
- mật độ calo trung bình
- hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cùi dừa là bao nhiêu?
cùi dừa có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 7 trên 100 g.
cùi dừa có phù hợp cho người kháng insulin không?
cùi dừa có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cùi dừa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cùi dừa có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cùi dừa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
