Khoai tây nướng kem
GI cao
GL 3.3 trên lát điển hình (30 g) · GL 11 trên 100 g
- Mật độ calo vừa phải
- Tinh bột có chỉ số đường huyết cao
Khoai tây nướng kem có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.3.
Cập nhật 5 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Thay thế khoai tây giàu tinh bột bằng loại rau củ có chỉ số đường huyết thấp và nhiều chất xơ, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết.
Nồi hầm súp lơ nướng và gà tây nạc với phô mai ít và vụn bánh mì nguyên cám - rau củ cần tây nướng gratinGL 2 trên 100 g Cần tây củ là một loại rau củ thay thế ít tinh bột hơn, mang lại kết cấu tương tự như khoai tây nhưng ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn nhiều.
- GL 2 trên 100 g Bí ngòi cực kỳ ít tinh bột và calo, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế thân thiện với đường huyết cho các món ăn nhiều khoai tây.
Bánh bí ngòi chiên trứng phô mai ít
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây nướng kem là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo vừa phải
- Không thêm đường
- Tinh bột có chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây nướng kem là bao nhiêu?
Khoai tây nướng kem có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 3.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Khoai tây nướng kem có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây nướng kem có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nồi hầm súp lơ nướng và gà tây nạc với phô mai ít và vụn bánh mì nguyên cám.
Khoai tây nướng kem ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây nướng kem có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Khoai tây nướng kem trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
