Dhokla làm từ kê mầm (ragi)
GI thấp
GL 13.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 11 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Dhokla làm từ kê mầm (ragi) có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.2.
Cập nhật 16 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dhokla làm từ kê mầm (ragi) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.4 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số glycemic thấp
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chế biến vừa phải
- Hàm lượng vitamin thấp hơn rau tươi
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dhokla làm từ kê mầm (ragi) là bao nhiêu?
Dhokla làm từ kê mầm (ragi) có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 13.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Dhokla làm từ kê mầm (ragi) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dhokla làm từ kê mầm (ragi) có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dhokla làm từ kê mầm (ragi) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Dhokla làm từ kê mầm (ragi) có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Dhokla làm từ kê mầm (ragi) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
