Bánh quy giòn ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm
GI thấp
GL 31 trên 100 g
- Ngũ cốc nảy mầm giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
- Tải lượng đường huyết cao (31)
Bánh quy giòn ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Bánh quy mặn truyền thống nguyên bản (70).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng hầu như không chứa carbohydrate và giàu axit béo omega-3, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Chứa nhiều chất béo lành mạnh và protein hơn với lượng carbohydrate ít hơn đáng kể, khiến chúng trở nên lý tưởng để ổn định lượng đường trong máu.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Món ăn nhẹ từ thực phẩm nguyên chất này mang lại độ giòn và cảm giác no mà không chứa các loại carbohydrate tinh chế hoặc cô đặc thường thấy trong bánh quy truyền thống.
Các dạng của Bánh quy mặn truyền thống
- GI 70 · GL 50 trên 100 g
Bánh quy mặn truyền thống - GI 15 · GL 1.8 trên 100 g nut and seed
Bánh quy hạt và hạt giống - Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dươngGI 15 · GL 2.7 trên 100 g high proteinseed
- Bánh quy cho người tiểu đườngGI 35 · GL 19 trên 100 g sugar free
- Bánh mì giòn giàu chất xơGI 45 · GL 27 trên 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 loại thảo mộc - bánh quy nguyên cám phủ socola đenGI 50 · GL 30 trên 100 g wholechocolate
- +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy giòn ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ngũ cốc nảy mầm giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng đường huyết cao (31)
- Mật độ carbohydrate cao
- Hàm lượng natri đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy giòn ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm là bao nhiêu?
Bánh quy giòn ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
Bánh quy giòn ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy giòn ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh quy mặn truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy mặn truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy hạt và hạt giống có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.8 trên 100 g).
Xem Bánh quy giòn ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
