Tinh bột
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Tinh bột có chỉ số đường huyết 90, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 78 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Tinh bột xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Tinh bột có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 2/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Rất ít chất béo
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Tải lượng glycemic cực cao
- ✗ Chỉ số glycemic rất cao
- ✗ Ít chất xơ và protein
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 87g |
| Đường (tổng) | 0g |
| Tự nhiên | 0.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0.9g |
| Hoà tan | 0.2g |
| Không hoà tan | 0.7g |
| Protein | 0.3g |
| Chất béo | 0.1g |
| Bão hoà | 0g |
| Không bão hoà | 0.1g |
| Natri | 8mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tinh bột là bao nhiêu?
Tinh bột có chỉ số đường huyết 90, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 78 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Tinh bột có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tinh bột có chỉ số đường huyết cao (90). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Tinh bột ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tinh bột có tải lượng đường huyết 78 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →