Khoai tây Russet
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Khoai tây Russet có chỉ số đường huyết 60, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Khoai tây Russet xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Khoai tây Russet phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất béo thấp
- ✓ Chứa một số chất xơ
- ✓ Lượng đường thêm vào thấp
- ✗ Tải lượng glycemic trung bình
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình
- ✗ Hàm lượng protein và chất xơ thấp so với các lựa chọn khác
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 79 kcal |
| Carbohydrate | 18.1g |
| Đường (tổng) | 0.6g |
| Tự nhiên | 0.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.3g |
| Hoà tan | 0.4g |
| Không hoà tan | 0.9g |
| Protein | 2.1g |
| Chất béo | 0.1g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.01g |
| Natri | 7mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây Russet là bao nhiêu?
Khoai tây Russet có chỉ số đường huyết 60, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Khoai tây Russet có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây Russet có chỉ số đường huyết trung bình (60). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Khoai tây Russet ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây Russet có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →