Ngô nguyên hạt nảy mầm
GI thấp
GL 16.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 11 trên 100 g
- Nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
- Chỉ số đường huyết trung bình
Ngô nguyên hạt nảy mầm có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Kiều mạch nảy mầmGL 7 trên 100 g Nó cung cấp lượng protein và chất xơ cao hơn đáng kể, giúp phản ứng đường huyết chậm hơn và ổn định hơn nhiều.
- GL 4 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ vượt trội giúp chúng ngăn ngừa tình trạng tăng insulin hiệu quả hơn nhiều so với ngô.
đậu lăng đen nảy mầm (đã nấu chín)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngô nguyên hạt nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 96 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
- Nguồn ngũ cốc nguyên hạt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngô nguyên hạt nảy mầm là bao nhiêu?
Ngô nguyên hạt nảy mầm có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 16.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Ngô nguyên hạt nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngô nguyên hạt nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ngô nguyên hạt nảy mầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngô nguyên hạt nảy mầm có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Ngô nguyên hạt nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
