Bánh mì tỏi
GI cao
GL 16 trên miếng (57 g) · GL 28 trên 100 g
- Nguồn cung cấp protein
- Tải lượng glycemic cao
Bánh mì tỏi có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (57 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Món bí ngòi nướng tỏi mang lại hương vị tỏi thơm ngon của món ăn gốc trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 28 xuống 1.
bí ngòi nướng nửa quả với tỏi, dầu ô liu và các loại thảo mộc - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh mang lại kết cấu và trải nghiệm giống như bánh mì thông thường trong khi giảm một nửa tải lượng đường huyết so với bánh mì tỏi truyền thống.
Bánh mì hạt lanh - GL 8 trên 100 g Bánh quy bột hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn và là lớp nền thơm ngon cho các loại nhân, với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với bánh mì tỏi làm từ lúa mì.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì tỏi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp protein
- Chứa chất xơ
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Công thức với Bánh mì tỏi
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì tỏi là bao nhiêu?
Bánh mì tỏi có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (57 g) có tải lượng đường huyết là 16; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
Bánh mì tỏi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì tỏi có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bí ngòi nướng nửa quả với tỏi, dầu ô liu và các loại thảo mộc.
Bánh mì tỏi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì tỏi có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì tỏi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
