quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi
GI thấp
GL 16.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 11 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.5.
Cập nhật 8 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 21.3 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Chất béo | 1.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Ít đường thêm
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa một số carbohydrate
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi là bao nhiêu?
quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 16.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi có phù hợp cho người kháng insulin không?
quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem quinoa nguyên hạt với nước cốt chanh và rau mùi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
