ragi puttu
GI 35 · ThấpGL 13 / 100 g7.5/10
GI thấp
35 GI
GL 13 trên 100 g
Điểm Logi 7.5/10
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng carbohydrate trung bình
ragi puttu có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 8 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ragi puttu là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
180
Calo
38 g
Carbohydrate
4.5 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.5 g |
| Hoà tan | 2.3 g |
| Không hoà tan | 5.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
45%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp
- giàu khoáng chất
- hàm lượng carbohydrate trung bình
- hàm lượng protein thấp so với một số loại ngũ cốc khác
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ragi puttu là bao nhiêu?
ragi puttu có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 13 trên 100 g.
ragi puttu có phù hợp cho người kháng insulin không?
ragi puttu có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
ragi puttu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
ragi puttu có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem ragi puttu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
