Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt)
GI thấp
GL 13.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 11 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Chứa một ít natri
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.2.
Cập nhật 30 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chứa một ít natri
- Mức độ chế biến vừa phải
- Ít vi chất dinh dưỡng hơn rau tươi
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) là bao nhiêu?
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 13.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
