Harissa
GI thấp
GL 0.5 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 3 trên 100 g
- Giàu chất chống oxy hóa từ ớt và gia vị
- Hàm lượng natri cao
Harissa có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn Nước sốt harissa nguyên bản (20). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.5.
Cập nhật 18 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Nước sốt harissa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Harissa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất chống oxy hóa từ ớt và gia vị
- Ít đường thêm vào
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng natri cao
- Mức độ chế biến vừa phải
- Có thể cay với người nhạy cảm
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Harissa là bao nhiêu?
Harissa có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Harissa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Harissa có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nước sốt harissa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nước sốt harissa trong cơ sở dữ liệu này, Harissa tự làm (ít muối, nguyên liệu tươi) có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Harissa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
