Harissa
GI 20 · ThấpGL 3 / 100 g5/10
GI thấp
20 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Chứa chất chống oxy hóa từ ớt và gia vị
- Hàm lượng natri cao
Harissa có chỉ số đường huyết là 20, bằng với Bột ớt harissa nguyên bản (20).
Cập nhật 31 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bột ớt harissa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Harissa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
180
Calo
15 g
Carbohydrate
2.5 g
Protein
12 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 1.7 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa chất chống oxy hóa từ ớt và gia vị
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng natri cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Có thể gây cay đối với người nhạy cảm
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Harissa là bao nhiêu?
Harissa có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Harissa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Harissa có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bột ớt harissa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Harissa có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bột ớt harissa trong cơ sở dữ liệu này (3 trên 100 g).
Xem Harissa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
