Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
смажений банан Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 соус для фруктів Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Соус Йєнтафо Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Торт «Milk’n Berries» від Porto’s Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Тортилья Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Тост з арахісовою пастою Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
тост із 12 зерен Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
Фісташкова начинка Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Хліб з борошном чіа Середній ГІ 60 ГЛ 25 / 100 г 5.5/10 хліб зі спельти на пахті Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Хліб із ячменю та спельти Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 цільнозерновий корж Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 цільнозерновий корж Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 цільнозерновий мафін Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
Чу з тайським чаєм Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
шоколадний трайфл Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 шоколадно-буряковий торт Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Яблучна слойка Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 ягідний пиріг з ванільним морозивом Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Ароматизатор бекону Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 1/10 ароматизатор телятини Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 бісквіт зі сливами Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 біткоїн-соус Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
булочка для хот-дога з цільнозернової пшениці Середній ГІ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 високобілкова гранола Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 5/10 вишневий торт Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
Вівсяний хліб Середній ГІ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 житній мафін Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Житній хліб з журавлиною Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 5.5/10 Загущувач (гліцерин, емульгатор, борошно кіноа, ферменти, моно- та дигліцериди жирних кислот) Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Імітаційний крем Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
карамелізований банан Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 Концентрати моркви, аронії та винограду Середній ГІ 60 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Коричневий багет Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
краплі арахісового масла Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 2.5/10 Лімончелло Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 1/10 млинець з варенням Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 морозиво-сендвіч Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Норвезький хліб Середній ГІ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 парова булочка з кукурудзяного борошна Середній ГІ 68 ГЛ 26 / 100 г 6/10 сендвіч з арахісовою пастою Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 
сирне печиво Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
Смажений стиглий платан Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 Солона випічка Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
соус окономіякі Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 спельтова тортилья Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Спельтова тортилья Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 суміш закусок зі смаком смаженого чилі Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 4/10 Тісто з цільнозернового борошна спельти Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Фруктова начинка Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 фруктовий кекс Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 хліб із цільнозернової пшениці дурум Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 7/10 цибулевий хліб на заквасці Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 5/10 Чорничний пиріг Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 шматочок торта-морозива Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 1.5/10 Шоколадний млинець Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 шоколадні млинці Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 кіноа-багет Середній ГІ 58 ГЛ 26.1 / 100 г 6.5/10 батончик без глютену Середній ГІ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 4/10 
Суміш мигдалю та журавлини Середній ГІ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 4/10 яблучний брауні Середній ГІ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 3/10 Kinder Bueno Середній ГІ 55 ГЛ 27 / 100 г 1/10 Беззернові чипси Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 вишневий штрудель Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 вівсяний зародок Середній ГІ 55 ГЛ 27 / 100 г 8/10 горіхи в білому шоколаді Середній ГІ 55 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
житня булочка Середній ГІ 58 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
журавлиний соус Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Каннолі Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
клюквений реліш Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Крем для кави зі смаком ліщини Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Кукурудзяний хліб з гарбузовим та соняшниковим насінням Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 5/10 кульки з таро Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 листкове тістечко зі сливами Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 Мигдалевий торт Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 мигдальне печиво у формі півмісяця Середній ГІ 55 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
пакет приправи для рамену Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Паста з манго і папаї Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 пейєк з арахісом Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
персиковий чатні Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 печений каштан Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 6/10 Протеїновий бейгл Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 5/10 
протеїновий крекер для піци Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 4/10 
Сев Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 сливовий пиріг зі штрейзелем Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Соус Кауай Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Суміш ароматизаторів fromage Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 2.5/10 
тісто для випічки Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 Торт «Чорний ліс» Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Тортилья зі шпинатом Середній ГІ 60 ГЛ 27 / 100 г 4/10 фруктовий конвертик Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 цільнозернова булочка з корицею Середній ГІ 55 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
шпинатний торт із кремом із смородини Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 яблучне тістечко Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 яблучний крамбл-кек Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Середній ГІ 65 ГЛ 27 / 100 г 4/10 
начинка для салату з журавлини та волоських горіхів Середній ГІ 55 ГЛ 27.5 / 100 г 4/10 Хліб із сухофруктами та горіхами Середній ГІ 55 ГЛ 27.5 / 100 г 5/10 
Цільнозерновий житній хліб Середній ГІ 65 ГЛ 27.6 / 100 г 7/10 
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) Середній ГІ 58 ГЛ 27.7 / 100 г 7/10 
