Чорничний пиріг
Середній ГІ
ГЛ 26 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
Чорничний пиріг має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г This swap significantly lowers the glycemic load from 26 to 3, providing a much more stable blood sugar response while satisfying a craving for fruit and creaminess.
цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом - ГЛ 8 на 100 г This provides a baked-good alternative with a much lower glycemic load (8 vs 26) by using almond flour instead of refined wheat flour.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - Чіа-пудинг з мигдалевим молоком, шафраном та ваніллюГЛ 0.2 на 100 г This is an excellent low-glycemic dessert alternative with a GL of only 0.2, offering a rich texture without the blood sugar spike of traditional pie.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чорничний пиріг — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 20 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 13 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 6.5 g |
| Натрій | 210 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Забезпечує антиоксидантами з чорниці
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Ультра-оброблені інгредієнти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чорничний пиріг?
Чорничний пиріг має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 26 на 100 г.
Чи підходить Чорничний пиріг для людей з інсулінорезистентністю?
Чорничний пиріг має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом.
Як Чорничний пиріг впливає на цукор у крові?
Чорничний пиріг має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Чорничний пиріг у додатку Logi разом із вашою порцією.
