Тост з арахісовою пастою
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Містить рослинний білок
- Високе глікемічне навантаження
Тост з арахісовою пастою має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 25 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові при збереженні схожого смакового профілю.
- ГЛ 14 на 100 г Це дає відчуття хліба, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (14 проти 25) та нижчим ГІ, що робить його більш сприятливою для рівня цукру в крові альтернативою звичайному тосту.
Лляний хліб - ГЛ 8 на 100 г Ці крекери пропонують хрустку, ситну альтернативу тосту зі значно зниженим глікемічним навантаженням 8 порівняно з 25.
крекери з мигдального борошна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тост з арахісовою пастою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 17 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 11 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить рослинний білок
- Забезпечує корисними ненасиченими жирами
- Високе глікемічне навантаження
- Помірний ступінь обробки
- Містить доданий цукор та натрій
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тост з арахісовою пастою?
Тост з арахісовою пастою має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить Тост з арахісовою пастою для людей з інсулінорезистентністю?
Тост з арахісовою пастою має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастою.
Як Тост з арахісовою пастою впливає на цукор у крові?
Тост з арахісовою пастою має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Тост з арахісовою пастою у додатку Logi разом із вашою порцією.
