карамелізований банан
Середній ГІ
ГЛ 31.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Деякий вміст клітковини
- Високий вміст доданого цукру
карамелізований банан має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Банан (51). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 31.2.
Оновлено 22 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Банан
- GI 51 · ГЛ 11.6 на 100 г
Банан - GI 42 · ГЛ 9.6 на 100 г green
Зелений банан - GI 45 · ГЛ 10 на 100 г greenboiled
варений зелений банан - GI 42 · ГЛ 10 на 100 г unripe
незріла банан - GI 51 · ГЛ 11 на 100 г frozen
заморожений банан - Банан пратаGI 51 · ГЛ 12 на 100 г prata
- приготований бананGI 55 · ГЛ 15 на 100 г cooked
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
карамелізований банан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 30 g |
| Природні | 18 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Деякий вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Низький вміст натрію
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Високий ступінь обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс карамелізований банан?
карамелізований банан має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 31.2; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить карамелізований банан для людей з інсулінорезистентністю?
карамелізований банан має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Яка форма Банан має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Банан у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Зелений банан (9.6 на 100 г).
Перевірте карамелізований банан у додатку Logi разом із вашою порцією.
