soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Proteinli kefir ve skyr Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 şekersiz cheesecake Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Şekersiz doğal skyr chia tohumlu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Ton balığı ezmesi Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Turp konsantresi Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 yaban domuzu gulaşı Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 Yüksek proteinli süt Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefir Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Yağsız kefir Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Düşük GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Biberiye Düşük GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Düşük GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Badem unu, chia ve keten tohumu muffin (düşük karbonhidratlı) Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Çiğ kenevir tohumlu fermente süt içeceği Düşük GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Deniz tarağı ve havuç salatası Düşük GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 dolgulu tavuk Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Domates soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Domatesli yumurta kavurması (şekersiz) Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Ev yapımı keten tohumu muffini Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ezilmiş domates, otlar ve aromatiklerle pişirilmiş kıyma hindi Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermente fırınlanmış süt Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Glutensiz keten tohumu ekmeği Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Keçi peynirli keten tohumlu kraker Düşük GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Keçi yoğurdu %0 Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Keten tohumlu ve dereotlu doğal yoğurt Düşük GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 krema soslu domates salatası Düşük GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Menemen Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 salatalık çekirdeği Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Sichuan biberi Düşük GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Taze naneli süzme yoğurt (%5-10 yağlı) Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 haşlanmış soğan Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Misket limonu Düşük GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Peynir altı suyu Düşük GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Kurutulmuş İtalyan otlu badem unu Düşük GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bitterler Düşük GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Chia ve keten tohumu dürümleri Düşük GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Light bira Orta GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Yüksek proteinli vanilyalı içecek Düşük GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Sirke turşusu salatalık Düşük GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Taze misket limonu suyu Düşük GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Doğal yoğurt Düşük GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Tohum karışımı Düşük GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Laktozsuz ekşi krema Düşük GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Olgun guava Düşük GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Greyfurt Düşük GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 elma çekirdekleri Düşük GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Her şey baharatı Düşük GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Şekersiz Ketçap Düşük GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 yumurta baharatı karışımı Düşük GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 kurutulmuş sığır eti Orta GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
Badem proteini Düşük GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Gomasio Düşük GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Düşük GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Kuruyemiş ve tohum krakeri Düşük GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Öğütülmüş tohum karışımı Düşük GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Rhode Island sos Düşük GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 ricotta salata peyniri Düşük GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 sarımsak tuzu Düşük GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 shito sosu Düşük GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Dijon hardalı Düşük GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Süt Düşük GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Tam süt Düşük GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 ızgara acı biber Düşük GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 dolgulu kalamar Düşük GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 şekersiz kakaolu süt Düşük GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Yağsız süt Düşük GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Buğday proteini konsantresi Düşük GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Karışık Tohum Düşük GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Pırasa Düşük GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Vanilyalı badem sütü Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 %90 bitter çikolata kaplı kuru kavrulmuş macadamia fındığı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Acerola Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Acı biber, zencefil, limon otu ve limon kabuğu rendesi ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Acı biberli sarımsak yağı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Acı sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Acılı antipasto sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Ağaç kavunu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ahududu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ahududulu ve baharatlı yoğurt sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Akdeniz sebzeleri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 alkollü elma şarabı Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 
Alkolsüz bira Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkolsüz bira Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
alkolsüz bira limon-nane Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkolsüz roze şarap Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Amatriciana sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla (Hint bektaşi üzümü) ekstresi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anason tohumu, kurutulmuş Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto sebzeleri Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Aronya meyvesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Asma yaprağı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Asya salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Asya sebze karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Av eti ezmesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Avcı güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Avokado guakamole Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokado smoothie Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Ay çekirdeği ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
ayran Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
