Chia ve keten tohumu dürümleri
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.9 · 100 g'da GL 1.6
- Son derece yüksek lif içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Chia ve keten tohumu dürümleri için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.9 artırır.
7 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia ve keten tohumu dürümleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 32 g |
| Çözünür | 9.6 g |
| Çözünmez | 22.4 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 30 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 25 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin
- Düşük glisemik etki
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Düşük su içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia ve keten tohumu dürümleri glisemik indeksi nedir?
Chia ve keten tohumu dürümleri için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.9; 100 g'da glisemik yük 1.6.
Chia ve keten tohumu dürümleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia ve keten tohumu dürümleri düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Chia ve keten tohumu dürümleri kan şekerini nasıl etkiler?
Chia ve keten tohumu dürümleri 100g başına 1.6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Chia ve keten tohumu dürümleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
