Öğütülmüş tohum karışımı
Düşük GI
100 g'da GL 1.8
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Öğütülmüş tohum karışımı için glisemik indeks 10 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Öğütülmüş tohum karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 42 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 36 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi ve protein kaynağı
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Öğütüldükten sonra çoklu doymamış yağların oksidasyon potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Öğütülmüş tohum karışımı glisemik indeksi nedir?
Öğütülmüş tohum karışımı için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.8.
Öğütülmüş tohum karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Öğütülmüş tohum karışımı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Öğütülmüş tohum karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Öğütülmüş tohum karışımı 100g başına 1.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
tahini GI 35 -
Susam tohumu GI 35 - Tam tahıllı susam tahini GI 35
-
Kabuksuz ayçiçeği tohumu GI 35 -
Tatlısız Hindistan cevizi parçaları, hafifçe kavrulmuş, tarçın ve vanilya ile GI yok -
Tuzsuz, hafif baharatlı badem, ceviz ve kaju karışımı GI 15 - şekersiz siyah susam tozu GI yok
-
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) GI 35
Öğütülmüş tohum karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
