hardal içermeyen gıdalar
10.772 gıda
Hardal içermeyen gıdalar: hardal tohumu, tozu veya hazır hardal yok. Hardal, sos, marine ve işlenmiş etlerde yaygındır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Salatalık ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık ve susamlı lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salatalık ve yoğurtlu soğuk çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Salatalıklı fromage blanc Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Salsa sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Saman mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano domatesleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Şanghay bok choy Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sardalya bazlı miso çorbası (düşük sodyumlu miso ezmesi ve ekstra deniz yosunu ile) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarı kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sarımsak sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sarımsak sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarımsak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sarımsak ve dereotlu lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sarımsaklı Çin soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarımsaklı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 Sarımsaklı sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 sarımsaklı ve soğanlı pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sarmaşık kabağı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoy lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sebze çorbası bazı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Sebze çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sebze dürüm Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sebze içeceği Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sebze miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sebze salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sebze soslu dana eti Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sebze suyu (ev yapımı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sebzeler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sebzeli berrak çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 sebzeli çırpılmış yumurta Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sebzeli fırınlanmış hindi göğsü dilimleri (tortilla yok) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Sebzeli frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sebzeli frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sebzeli miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Seitan bazlı protein Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Şeker bezelyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz badem bazlı yoğurt, acı biberli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Şekersiz badem sütlü proteinli kahve shake Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz badem sütü, düşük karbonhidratlı protein tozu ve dondurulmuş çilek ile hazırlanmış shake Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 şekersiz beyaz kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Şekersiz bitkisel yoğurtlu salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz düşük karbonhidratlı donut Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Şekersiz karamel şurubu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 şekersiz limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Şekersiz soya veya badem sütü ve kenevir tohumu ile matcha latte Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Şekersiz soya yemek kreması Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
şekersiz şurup Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 şekersiz vanilyalı bitkisel süt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 şekersiz vanilyalı süzme yoğurt Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 şekersiz yaban domuzu barbekü sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Semizotu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Şemsiye mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 shabu-shabu salatası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Shibazuke Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 shibazuke turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Shishito biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shiso yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Şimeji mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Şirataki erişteli tavuk çorbası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sirke soslu lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sirkeli ve tatlandırıcılı acı biberli sarımsak sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sivri biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Siyah Aronya Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 siyah domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Siyah havuç renklendirici Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Siyah kulak mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Siyah soya fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Siyah soya fasulyesi salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 siyah trompet mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sığır eti ve soğan Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sığır sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 sırık fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sıvı amino asit Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Sıvı soya proteini konsantresi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sıvı soya proteini konsantresi (GDO'suz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sızma zeytinyağlı ve otlu Yunan yoğurdu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Skyr sarımsaklı yoğurt sosu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 soğan kimçisi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 soğanlı ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Soğuk sıkım zeytinyağı ve öğütülmüş keten tohumlu kıyılmış kara lahana salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Sojade Skyr Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Somon ve avokadolu makarna Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Somon ve taze sebzeli suşi rulosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Somonlu ve ıspanaklı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Somonlu ve yapraklı sebzeli ev yapımı et suyu çorbası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Şopska salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sorgum yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 soslu tavuk Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
