yumuşakçalar içermeyen gıdalar
6.663 gıda
Yumuşakça içermeyen gıdalar: midye, istiridye, kalamar veya ahtapot yok. Balık ve kabuklular ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
General Tso'nun tavuğu Orta GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Glutensiz puding tozu Yüksek GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyere peyniri aroması (süt ürünü değil) Orta GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros baharat karışımı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
İdli Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
İdli Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
kabak unu Düşük GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Karides ve limon baharatı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Keçiboynuzu fasulyesi Düşük GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kilo kontrol karışımı Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Kırmızı mercimek Düşük GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş kereviz tozu Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Kurutulmuş kiraz Düşük GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Linguini makarna Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Lor dolgulu buğday mantısı Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Manikotti makarna Orta GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mercimek ve karabuğday mantısı Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Meyve püresi sakızları Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Mısır unu peynirli puding Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Nane dondurması Orta GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Patlıcanlı pilav Orta GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Pilav Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pizza aromalı baharat Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Protein cips krakerleri dereotu turşusu aromalı Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Ravioli Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba muzu Düşük GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Salatalık suşi rulosu Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sebze bulyon tozu Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Şekersiz reçelli karabuğdaylı krep Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Siyez ve lahana turşulu mantı Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
sosis dolgusu Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Taco baharatı Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tam buğday spelt unu sünger kek Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı ekmek avokado ile Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı yulaflı kurabiye Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Tarçın viskisi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Tatlı kuruyemiş ezmesi Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
tatlı patates gnocchi Orta GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Tavuklu sandviç Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tavuklu tamale Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tempura balkabağı Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tiramisu Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Ton balıklı salata sandviçi yarım Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Toz Baharatlar Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Üç peynirli tortellini Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon eriştesi Orta GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudingi Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Yüksek Proteinli Bar Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Yulaf kepeği kaplaması Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Yulaf ve muzlu pankek (ilave şeker yok) Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Ziti makarna Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
şekersiz catalina crunch Düşük GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun baharat karışımı Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) Orta GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
pişirmesiz cheesecake Orta GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Kavrulmuş gram bakla Düşük GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
%100 tam tahıllı ince sandviç ekmeği Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerola kiraz tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Arpa lavaşı Düşük GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
badem kreması Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Bal kabaklı cevizli karides Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Bezelyeli, havuçlu, mısırlı pilav Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Camu camu tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Cannelloni makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Darı nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Darım Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Erik püresi Düşük GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Fettucine makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness ekmekçikleri Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Haşhaş tohumu sosu Orta GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Haşlanmış penne makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Kara nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş bakla Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş gram unu Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kulfi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Madeleine Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
ördek mantısı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Patates topları Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Penne makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Rende buz Yüksek GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Sebzeli Börek Orta GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Sebzeli samosa Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
şekersiz kuru kiraz Düşük GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Süt içermeyen dondurulmuş tatlı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Süt katıları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Takoyaki hamuru Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
tatlı patates kızartması Orta GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
tatlı patatesli brownie Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar protein bar Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Vişneli dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Yengeç rangoon Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Yeşil toz Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Yulaf kepeği muffin Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Yulaf ve tohumlu ekmek Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Hindistancevizi unu Düşük GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
