kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Çiğ salatalık dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Çilek domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Çin brokolisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Daikon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dana domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
deniz börülcesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Deniz yosunu çorbası (hafif) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Deniz yosunu salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Deniz yosunu tozu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Deniz yosunu yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dereotu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dereotu bitkisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Derisiz tavuk göğsü ile yapılmış Birria Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Dililmiş soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Doğal kış aromaları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Doğal olarak fermente edilmiş probiyotikli turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğal olarak fermente edilmiş sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğal şekersiz hindistancevizi suyu Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Doğal tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Doğal vanilyalı ve eritritollü yoğurt Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğal yoğurttan labne Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Doğranmış çiğ brokoli, karnabahar, kırmızı lahana ve brüksel lahanası karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
doğranmış soğan Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğranmış taze otlar ve lime veya limon kabuğu rendesi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dolgulu mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates küp doğranmış fesleğen, maydanoz ve limon suyu ile Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates soslu sardalya Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Domates soslu uskumru fileto Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Domates ve biber sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domatesli lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Domatessiz İtalyan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Domuz gulaşı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Dondurulmuş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük karbonhidratlı karnabahar pilavı ile soya fasulyesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük şekerli domates soslu kabak spagetti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu berrak et suyu, tofu ve yeşillikler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu fermente kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu fermente veya marine tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Düşük sodyumlu Kalamata zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Düşük sodyumlu lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Düşük sodyumlu soya sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Düşük yağlı lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Düşük yağlı lor peyniri chia tohumları ve tarçınlı Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Düşük yağlı lor peyniri, salatalık ve ot karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Düşük yağlı tavuk ve sebze çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük yağlı yoğurtlu acı ot sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Düz İzlanda skyri Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Ekşi krema Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Ekşi süt Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Ekşi yonca Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ekstra kremalı Skyr Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ekstra sert tofu şeritleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Endivye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
enginar kalpları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Erik domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Eritritol Düşük GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Eritritollü agar jölesi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Eritritollü hafif pişmiş çilek Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Eritritollü siyah frenk üzümü mousse Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Et dolgusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
et sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı guacamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı mantar bazlı soya sosu alternatifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı sebze suyu (tuz eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı sebze turşusu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı şekersiz borş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı teriyaki sosu stevia ile ve az tuzlu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ezilmiş avokado ve paprika Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fage %0 yağlı yoğurt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife sütü Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
fermente bitki içeceği Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
fermente Çin lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermente lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermente lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermente sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermente sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Filizlenmiş soya fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
filizler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Filtrelenmiş süt Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Fındık sütü Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırında Kavrulmuş Domates Sosu (Tuzsuz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış Karnabahar Püre Topları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış paté Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
