Tam yağlı lor
Düşük GI
fincan (225 g) başına GL 2.3 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Tam yağlı lor için glisemik indeks 30, sade Yağsız Quark (30) ile aynıdır. Bir fincan (225 g) glisemik yükü 2.3 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız Quark formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1
Yağsız Quark - GI 30 · 100 g'da GL 1 low fat
Düşük yağlı lor peyniri - Laktozsuz quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 lactose free
- Otlu quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 herbed
- Süzme peynirGI 27 · 100 g'da GL 1 sugar free
- Taze naneli ve zeytinyağlı quarkGI 35 · 100 g'da GL 1 mint
- GI 30 · 100 g'da GL 1 skim
Yağsız lor peyniri - +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam yağlı lor, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 fincan | 225 g | 2.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi bir protein kaynağı
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Diyet lifi içermez
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam yağlı lor glisemik indeksi nedir?
Tam yağlı lor için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (225 g) glisemik yükü 2.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Tam yağlı lor insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam yağlı lor düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız Quark formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam yağlı lor, bu veritabanındaki tüm Yağsız Quark formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Tam yağlı lor'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
