Tam yağlı lor
Düşük GI
fincan (225 g) başına GL 2 · 100 g'da GL 0.9
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Tam yağlı lor için glisemik indeks 30, sade Twaróg (27) değerinden yüksektir. Bir fincan (225 g) glisemik yükü 2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Twaróg formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam yağlı lor, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.5 |
| 1 fincan | 225 g | 2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 165 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 16.5 g |
| Yağ | 9.5 g |
| Doymuş | 6.33 g |
| Doymamış | 3.17 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi bir protein kaynağı
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Diyet lifi içermez
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam yağlı lor glisemik indeksi nedir?
Tam yağlı lor için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (225 g) glisemik yükü 2; 100 g'da glisemik yük 0.9.
Tam yağlı lor insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam yağlı lor düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Twaróg formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam yağlı lor, bu veritabanındaki tüm Twaróg formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.9).
Tam yağlı lor'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
