Ajran 2,2%
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Low glycemic index and load
- Contains added salt
Ajran 2,2% için glisemik indeks 20, sade Ayran (20) ile aynıdır.
25 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ayran formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ajran 2,2%, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 36 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.8 g |
| Şekerler (toplam) | 2.8 g |
| Doğal | 2.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 2.2 g |
| Doymuş | 1.4 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low glycemic index and load
- Source of protein and calcium
- Contains added salt
- Moderate saturated fat content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ajran 2,2% glisemik indeksi nedir?
Ajran 2,2% için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Ajran 2,2% insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ajran 2,2% düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ayran formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ajran 2,2%, bu veritabanındaki tüm Ayran formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ajran 2,2%'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
