อาหารโปรตีนสูง
2,370 รายการอาหาร
อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เส้นเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 15 / 100 กรัม 8/10 
ยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 15.5 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 15.7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วชิกพีอบกรอบเคลือบผงโกโก้ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 15.8 / 100 กรัม 8/10 
ผงถั่วลิสง PB2 ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 15.8 / 100 กรัม 5/10 
ไก่เจนเนอรัลเตา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 3.5/10 เครื่องดื่มมะพร้าวช่วยระบบเผาผลาญ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
แครกเกอร์โปรตีนรสแตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 5/10 ซีเรียลรสช็อกโกแลตและเนยถั่ว Catalina Crunch ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
แซนด์วิชไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
ถั่วเขียวผ่าซีกสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 16 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วมอธ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 16 / 100 กรัม 8/10 ถั่วแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 16 / 100 กรัม 9/10 
บาร์โปรตีนคุกกี้ช็อกโกแลตขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 6/10 
บาร์โปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 4/10 โปรตีนบอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 4/10 โปรตีนบาร์ David ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
เพสต์ถั่วหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 4/10 ลูกอมโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 3/10 ไวท์โปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 3/10 
ส่วนผสมควบคุมน้ำหนัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 6/10 
คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 16.1 / 100 กรัม 8.2/10 
ถั่วชิกพีอบกรอบผงโกโก้ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 16.5 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วกรัมทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 16.8 / 100 กรัม 8.5/10 
TruBar โปรตีนบาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
กุ้งวอลนัทน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 3/10 
ของแข็งนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 4/10 ถั่วเขียวผิวดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วชิกพีแยก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17 / 100 กรัม 8/10 ถั่วบัมบารา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วปากอ้าอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 17 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วลูกไก่คั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17 / 100 กรัม 7.5/10 ถั่วเลนทิลคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
แป้งถั่วกรัมคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17 / 100 กรัม 8/10 โปรตีนบาร์รสช็อกโกแลตเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
ผงสีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 17 / 100 กรัม 6/10 
ขนมถั่วชิกพีคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17.4 / 100 กรัม 8.5/10 
ขนมปังสเปลท์กับคอตเทจชีสและต้นหอม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17.6 / 100 กรัม 7/10 
Mezcla บาร์โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปิ้งโปรตีน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
ช็อกโกแลตบาร์เนยถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 18 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลันเตาผ่าซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 18 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลิสงทอดเคลือบแป้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 3/10 
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
ผงกระเทียมดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 18 / 100 กรัม 6.5/10 ผงช็อกโกแลตควบคุมน้ำหนัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ผงเห็ดถั่งเช่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 18 / 100 กรัม 8/10 
พิซซ่าพาร์ม่าร็อคโคล่าสไลซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 โยเกิร์ตแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 18 / 100 กรัม 4/10 เวย์โปรตีนรสช็อกโกแลตคาราเมล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 7/10 
ชิปโปรตีนรสแรนช์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
ถั่วขาวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 19 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลันเตาผ่าครึ่งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 19 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 19 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลันเตาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 19 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเลนทิลผ่าซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 19 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเลนทิลสีเหลืองผ่าซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 19 / 100 กรัม 8/10 
แป้งถั่วเหลืองคั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 19 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าจากถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าถั่วแดงอะซูกิโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 8/10 พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าเมล็ดถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 7.5/10 พาสต้าโรตินีโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 7/10 
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 7.5/10 
ผงกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 19.1 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วเลนทิลบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 19.2 / 100 กรัม 8/10 กลูเตนข้าวสาลีรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 19.3 / 100 กรัม 4.2/10 
รำข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 19.4 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วเปลือกแยก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 20 / 100 กรัม 8/10 
แป้งคุกกี้โปรตีนข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 5/10 
นมผงพร่องมันเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 20.3 / 100 กรัม 4/10 เกล็ดขนมปังฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 5/10 คุกกี้โปรตีน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 4/10 คุกกี้วานิลลาโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
ชิ้นพิซซ่า 4 ชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 3.5/10 
ถั่วลันเตาอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลิสงเคลือบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
แป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7.5/10 
วาฟเฟิลช็อกโกแลตชิพ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
กระเทียมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นพิซซ่าเห็ด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลไส้เนื้อสับ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 22 / 100 กรัม 4/10 โปรตีนบาร์เนยอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 22 / 100 กรัม 4/10 
ผงกระเทียมแห้งไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ผงชงลดน้ำหนัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 22 / 100 กรัม 3/10 
พิซซ่ามาการิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 ฟุริคาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22.5 / 100 กรัม 3/10 เวเฟอร์ช็อกโกแลตโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 23 / 100 กรัม 3/10 
ถั่วเขียวซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิลกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
คุกกี้โปรตีนช็อกโกแลต-กล้วย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 4.5/10 ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 25 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วดำกรัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
แป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 25 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนบาร์รสเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 3/10 
ผงนมบัตเตอร์มิลค์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 25 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
