อาหารโปรตีนสูง
2,370 รายการอาหาร
อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ผงบรอกโคลีทั้งหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 9 / 100 กรัม 9/10 
พายไก่และเห็ดรสเค็มพร้อมแป้งโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
แพตตี้ไก่ทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
แพนเค้กถั่วมุงคงรสเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
มวลชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 4.5/10 
โรลมือแซลมอนและควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดยีสต์เบเกอรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 4/10 
ชีฟส์แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 9.6 / 100 กรัม 9/10 
เกี๊ยวแป้งสาลีเต็มเมล็ดไก่และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
เค้กนึ่งหมัก (ควินัวและถั่วเลนทิล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
โครเก็ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 6.5/10 
แซลมอนแร็ป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
โดนัทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
เทมปุระกุ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
เทมากิแฮนด์โรลปูแท้ อะโวคาโด และโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
โทร์ติญ่าโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อไก่หั่นเส้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5.5/10 
เนื้ออกไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
ปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
ผง Green Vibrance ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผง Huel ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 10 / 100 กรัม 8/10 ผงคินาโกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ผงนมถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผงใบมะรุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 10 / 100 กรัม 8/10 ผงมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ผงเมล็ดมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
แผ่นไก่งวงไม่ติดมันบนขนมปังโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
เมล็ดมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 8/10 รำข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
รำข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ริสโซลเนื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 4/10 
สลัดพาสต้าไข่และปลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 Barebells flavor blend ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
โกแอคทีฟโปรตีนบาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 เค้กโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
นักเก็ตมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 5.5/10 
นิ้วปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 5.5/10 
เนื้อไก่บัฟฟาโล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
บาร์โปรตีนช็อกโกแลตฮาเซลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
บาร์โปรตีนรสคุกกี้โดว์ช็อกโกแลตชิพ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
บาร์โปรตีนเลมอนชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ปลาหมึกชุบแป้งทอดลึก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ปลาหมึกยักษ์ทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 โปรตีนบาร์ Kirkland ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 5/10 โปรตีนบาร์รสกะทิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dibeta ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 11 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าแป้งลูปิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
แพนเค้กริคอตต้าและข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6.5/10 
แพนเค้กเวย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่งทอดโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
เวเฟอร์โปรตีนวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 บาร์โปรตีนวีแกนโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11.2 / 100 กรัม 6.5/10 
ผงโกโก้ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 โกโก้เข้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 7/10 
Enervit บาร์โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวไก่และบัควีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6.5/10 
ซิร์นิกิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
ซีเรียลผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
แซนด์วิชขนมปังไรย์ อกไก่ย่าง และผักโขมสด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อปลาแบบชุบเกล็ดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
บาร์บราวนี่ฟัดจ์โปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 4/10 โปรตีนบาร์รสคาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ผง NutraBio Intra Blast ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
พายเนื้อบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
แพนเค้กข้าวโอ๊ตเวย์โปรตีน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6.5/10 
แพนเค้กคอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
เลนทิลสปิเรลลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
สันในไก่วีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
สันในชุบเกล็ดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
Futomaki (ปลาแซลมอนย่าง) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังโปรตีนเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังโปรตีนวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7.5/10 ถั่วรวมผสมโปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
ทาเกี๊ยวไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
แท่งช็อกโกแลตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 5/10 แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
แผ่นแป้งบางกับไก่ย่าง ผักสด และชีสน้อย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 6/10 ฮาร์ทส์ เนเชอรัล โปรตีนบาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
เกสรผึ้งแบบเม็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 14 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอกพร้อมชีสริคอตต้าที่มีไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังโปรตีนสูงพร้อมเมล็ดพันธุ์และแป้งถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังโรลโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 6/10 
เชคโปรตีน Herbal Life ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 4/10 ซีเรียล Catalina Crunch ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 14 / 100 กรัม 6/10 ถั่วโลคัสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ผงเกสรดอกไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 14 / 100 กรัม 7.5/10 ผงผัก AG1 ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 14 / 100 กรัม 6/10 
พาสต้า ลาซานญ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 14 / 100 กรัม 9/10 
พาสต้าเม็ดถั่วเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 14 / 100 กรัม 8.5/10 
แพนเค้ก Premier Protein ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 6/10 
แพนเค้กโปรตีนข้าวสาลีเต็มเมล็ด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 7/10 ฟูซิลีถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 26 GL 14 / 100 กรัม 8/10 
นมผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
ซีเรียลขนมปังอบอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 15 / 100 กรัม 8/10 
แซนด์วิชชีสย่าง (ขนมปังโฮลเกรน ชีสไขมันต่ำ) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 6.5/10 บาร์โปรตีนอะโลฮา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
สารยึดเกาะ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 5/10 
