ปลาหมึกยักษ์ทอด
GI 60 · ปานกลางGL 11 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 11 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมสูง
ปลาหมึกยักษ์ทอด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ปลาหมึก
- ไม่มี GI
ปลาหมึก - ปลาหมึกในซอสมะเขือเทศGI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cannedtomato sauce
- ซัมบัลปลาหมึกGI 35 · GL 2 ต่อ 100 กรัม sambal
- ปลาหมึกแห้งGI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม dried
- คาร์ปาชโชปลาหมึกยักษ์ไม่มี GI carpaccio
- ปลาหมึกนึ่งขิง ต้นหอม และซีอิ๊วไม่มี GI steamedginger
- ปลาหมึกย่างสมุนไพรและเลมอนไม่มี GI grilled
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปลาหมึกยักษ์ทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
260
แคลอรี่
18 g
คาร์โบไฮเดรต
20 g
โปรตีน
13 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 20 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- ผ่านกระบวนการทอดในน้ำมันท่วม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปลาหมึกยักษ์ทอด คือเท่าไร?
ปลาหมึกยักษ์ทอด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 11 ต่อ 100 กรัม
ปลาหมึกยักษ์ทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปลาหมึกยักษ์ทอด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ปลาหมึก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ปลาหมึก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ปลาหมึกในซอสมะเขือเทศ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ปลาหมึกยักษ์ทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
