อาหารโปรตีนสูง
2,370 รายการอาหาร
อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
หมูทอดชุบเกล็ดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอดสอดไส้แฮมและชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
อกไก่ไม่ติดมันผัดผักรวมเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ฮอตดอกผักถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วเลนทิลเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดกาแฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6.1 / 100 กรัม 8/10 
ชีสเควิร์กผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6.3 / 100 กรัม 6.5/10 
เนื้ออัลมอนด์บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6.3 / 100 กรัม 8/10 
ผักชีลาวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6.3 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6.4 / 100 กรัม 8/10 
รำสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6.5 / 100 กรัม 9.5/10 ไก่ชุบเกล็ดขนมปังอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 6/10 ไก่พาร์เมซานสไลซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 4/10 เครื่องดื่มคุกกี้ครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 3/10 
ชิพเนยอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 
ซี่โครงไม่มีเนื้อกระดูก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 4/10 ซี่โครงย่างซอสชิโปเล่เมเปิ้ลและพริก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
ซูริมิเปสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
เต้าเจี้ยวถั่วเหลืองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วใหญ่เหนือไม่กระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถาดอาหาร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
นักเก็ตไก่ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 7/10 เนื้อลูกวัวทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
ปลากรุ๊ปเปอร์ชุบเกล็ดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 5/10 ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 5/10 โปรตีนกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
โปรตีนผงวีแกน รสเฮเซลนัทนูกัต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ผงเนยถั่วลิสงแบบลดไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ผงโปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าเลนทิลกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
แพตตี้มังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
แพนเค้กบัควีทกับไก่งวงและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 7/10 เมล็ดผสมสลัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ลาซานญ่าเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 5/10 สเต็กเนื้อชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 4/10 หมูชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
หมูชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังปังโกะ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังพริกฮาลาปิโน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 
อกไก่ชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 5/10 
ทาฮินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7.3 / 100 กรัม 8.6/10 
ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 7.7 / 100 กรัม 8/10 
มัทฉะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 7.7 / 100 กรัม 9/10 มัทฉะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 7.7 / 100 กรัม 9/10 
IQBAR บาร์โปรตีนบลูเบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
ก้อนเครื่องปรุงรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 1/10 ไก่คัตสึ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ไก่ทอดชิ้นเล็ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 3/10 ขนมขบเคี้ยวเนื้อกวางเรนเดียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5.5/10 
ข้าวต้มมูสโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
ไข่เจียวแป้งโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7.5/10 
คัสตาร์ดวานิลลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 4.5/10 
เค้กปลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
เคบับถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
จมูกข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ชนิทเซลถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
ชนิทเซลเวียนนา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
ชิ้นไก่ชนิทเซล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
ชิ้นถั่วเหลืองทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
ชิ้นเนื้อทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ชีสวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ถั่วเหลืองเท็กซ์เจอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ทรีโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 
ทูน่าชุบเกล็ดขนมปังทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
แท่งปูเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4.5/10 
นักเก็ตไก่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
เนื้อไก่เทนเดอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
บาร์ช็อกโกแลตมิ้นท์ชิพ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
ปอเปี๊ยะทอดไส้ไก่ไม่ติดมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
แป้งชิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
แป้งถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
มิโสะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
มิโสะพาสต้าที่ลดโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดเฟนเนล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
แร็ปโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ลูกชิ้นมังสวิรัติคาโชเอเปเป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
สเต็กทอดแบบชนบท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 4.5/10 
สันนอกวัวลูกวัวชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
สันในไก่ชุบเกล็ดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
หมูชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 6/10 หมูแดง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 4/10 อกไก่แล่บาง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 อาหารทะเลทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8.2 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าธัญพืชโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 8.3 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8.4 / 100 กรัม 7/10 ใบลูกซัดแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8.8 / 100 กรัม 9/10 
Barebells บาร์โปรตีนรสโคโค่ช็อคโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino โปรตีนผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 4/10 
เคลฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 9 / 100 กรัม 8.5/10 ถั่วเหลืองกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
ปลาค็อดชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
แป้งอบโฮลเกรนกับเนื้อไก่งวงไม่ติดมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
