เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 11.2 ต่อ ถ้วย (137 กรัม) · GL 8.2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีอัตราส่วนของใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าถั่วชนิดอื่น
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว มีดัชนีน้ำตาล 25 เท่ากับ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ปกติ (25) ถ้วย หนึ่งหน่วย (137 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 11.2
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170571 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 ถ้วย | 137 g | 11.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 574 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32.69 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.01 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 15.31 g |
| ไขมัน | 46.35 g |
| อิ่มตัว | 9.19 g |
| ไม่อิ่มตัว | 35.66 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชและไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีอัตราส่วนของใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าถั่วชนิดอื่น
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าถั่วเปลือกแข็งส่วนใหญ่
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว คือเท่าไร?
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (137 กรัม) มีภาระน้ำตาล 11.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8.2
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
