เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.1 ต่อ ชิ้น (2 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนประมาณ 18 กรัมต่อ 100 กรัม ไขมันส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว
- ให้พลังงานสูง: 553 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นหนึ่งกำมือ (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 165 กิโลแคลอรี
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (2 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2515374 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.4 ต่อ 100 กรัม A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
อัลมอนด์ - GL 1.1 ต่อ 100 กรัม Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
เฮเซลนัท - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
ถั่วพิสตาชิโอ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
เมล็ดฟักทอง
รูปแบบของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 553 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.9 g |
| ธรรมชาติ | 5.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 18.2 g |
| ไขมัน | 43.9 g |
| อิ่มตัว | 7.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 36.1 g |
| โซเดียม | 12 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 18 กรัมต่อ 100 กรัม ไขมันส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว
- อุดมไปด้วยทองแดง แมกนีเซียม และสังกะสี: 100 กรัม ให้แมกนีเซียม 292 มก. และสังกะสี 5.8 มก.
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำสำหรับของว่างประเภทถั่ว: ประมาณ 8 ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานสูง: 553 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นหนึ่งกำมือ (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 165 กิโลแคลอรี
- มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า (30 กรัมต่อ 100 กรัม) และมีใยอาหารน้อยกว่า (3.3 กรัม) เมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่นส่วนใหญ่
- เป็นถั่วเปลือกแข็ง (tree nut) ซึ่งเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้อาหารที่พบบ่อย
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ คือเท่าไร?
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (2 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ในฐานข้อมูลนี้ (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
