ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ
GI 55 · ปานกลางGL 7 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 7 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 9 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
13 g
คาร์โบไฮเดรต
16 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.5 g |
| โปรตีน | 16 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.8 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- การทอดทำให้อาหารมีไขมันเพิ่มขึ้น
- แป้งชุบทอดที่ผ่านการขัดสีเพิ่มภาระน้ำตาลในเลือด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ คือเท่าไร?
ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100 กรัม
ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
