แป้งถั่วเหลือง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- อัตราส่วนโอเมก้า-6 ต่อโอเมก้า-3 สูง
แป้งถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4.5 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำกว่าและมีโปรไฟล์กรดไขมันที่ดีกว่าแป้งถั่วเหลือง
แป้งลูปิน - GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพและปราศจากสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปและไฟโตเอสโตรเจนที่พบในถั่วเหลือง
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยไฟเบอร์และส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งถั่วเหลือง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 364 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.3 g |
| ธรรมชาติ | 7.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.6 g |
| โปรตีน | 36.5 g |
| ไขมัน | 20.6 g |
| อิ่มตัว | 2.9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 17.7 g |
| โซเดียม | 13 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- อัตราส่วนโอเมก้า-6 ต่อโอเมก้า-3 สูง
- มีสารต้านโภชนาการ เช่น ไฟเตต
- อาจผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งถั่วเหลือง คือเท่าไร?
แป้งถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
แป้งถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งถั่วเหลือง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งถั่วเหลือง มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งถั่วเหลือง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
