อาหารโปรตีนสูง
2,370 รายการอาหาร
อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เกล็ดยีสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ไก่เคียฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ไก่ผัดพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 ไก่พาร์มิเจียนา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 ไก่ฮักกา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ของหวานโปรตีนสูงมะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
ไข่สก็อต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
คลอเรลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 คาราจอร์เจวา ชนิคลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
คีชบรอกโคลีและชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
แครสเซอโรลไก่งวง คีนัว และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชามโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ชิลีไก่งวง ถั่วขาว และควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
ซอสถั่วผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซาลามิเจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเหลืองคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 เบอร์เกอร์ Beyond Meat ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
เบอร์เกอร์จากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ปลาค็อดทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ปลาทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ปลาทูนึ่งกับบรอกโคลีและควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 โปรตีนเกษตร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 โปรตีนถั่วเหลืองอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ผงโปรตีนกาแฟวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ผงโปรตีนเชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ผงโปรตีนถั่วลิสงไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ผงโปรตีนถั่วเลนทิลงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ผงสเปอร์มิดีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ยีสต์โภชนาการ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกกับน้ำผึ้งและเกลือทะเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ลูกชิ้นเนื้อจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 เวจไมต์ สูตรปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
เวย์โปรตีนกลิ่นวานิลลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
สกีร์คาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
สกีร์มะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
สปาเกตตีถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
สปาเกตตีถั่วเหลืองผัดผักและไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
สเปรดเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
สลัดถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เส้นถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
อาหารเช้าอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ไอศกรีมโยเกิร์ตส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ฮัมมุสถั่วเลนทิลดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แกงถั่วเลนทิลเหลืองแยกเมล็ด (ดาล ทัดกา) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
อาหารโปรตีนจากพืช (เช่น สตูว์ถั่วเลนทิล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 26 GL 5.2 / 100 กรัม 8/10 
เนยเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
ผงต้นอ่อนข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.3 / 100 กรัม 9/10 
ไส้เมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5.4 / 100 กรัม 8/10 ผลิตภัณฑ์ทดแทนขนมปัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5.5 / 100 กรัม 7/10 
ทาฮินีคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.6 / 100 กรัม 8/10 
โรลคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.6 / 100 กรัม 8/10 
Orgain โปรตีนผงจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
เกล็ดผักโขมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ไก่คาราอาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5.5/10 ไก่งวงชุบเกล็ดขนมปังทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ของหวานเต้าหู้วานิลลาแบบวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ไข่ม้วนญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ถั่วต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วผสมต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วรวมต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วรวมอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเหลืองบดหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อบดสำหรับสลอปปี้โจ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
เนื้ออกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6/10 ปลาหมึกแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 เปลือกชีสสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
โปรตีนถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
โปรตีนบาร์รสมาร์ชเมลโลว์ไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ผงคะน้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ผงโปรตีนรสบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ผงโปรตีนวีแกนบราวนี่ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ผงผักโขมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
พาสต้าเอดามาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
มิกซ์ขนม Hoodys คีโตน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
มิโสะถั่วชิกพีโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
มีทโลฟบาร์บีคิว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
มูซาก้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
เมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ยีสต์เบียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
สเปรดโปรตีนกรุบกรอบมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
