ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก
GI 18 · ต่ำGL 5 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
18 GI
GL 5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีโปรตีนสูง
- มีปริมาณไขมันปานกลาง
ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 18 สูงกว่า ถั่วเหลือง ปกติ (16)
อัปเดตเมื่อ 12 พ.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วเหลือง
- GI 16 · GL 4.8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเหลือง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sprouted
ถั่วเหลืองงอก - สลัดถั่วเหลืองดำGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม blacksalad
- GI 16 · GL 2 ต่อ 100 กรัม cooked
ถั่วเหลืองต้มทั้งเมล็ด - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม baked
ถั่วเหลืองยัดไส้ - GI 33 · GL 4 ต่อ 100 กรัม fermented
ถั่วเหลืองหมัก - GI 15 · GL 5 ต่อ 100 กรัม chunks
ชิ้นถั่วเหลือง - +3 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
446
แคลอรี่
30.2 g
คาร์โบไฮเดรต
36.5 g
โปรตีน
19.9 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 446 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.3 g |
| ธรรมชาติ | 7.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.5 g |
| โปรตีน | 36.5 g |
| ไขมัน | 19.9 g |
| อิ่มตัว | 2.9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 16.1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณไขมันปานกลาง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่บ้าง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก คือเท่าไร?
ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 18 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 5 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (18) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วเหลือง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วเหลือง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วเหลืองงอก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
