ถั่วเหลืองหมัก
GI 33 · ต่ำGL 4 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
33 GI
GL 4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและปริมาณน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ถั่วเหลืองหมัก มีดัชนีน้ำตาล 33 สูงกว่า ถั่วเหลือง ปกติ (16)
อัปเดตเมื่อ 8 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วเหลือง
- GI 16 · GL 4.8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเหลือง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sprouted
ถั่วเหลืองงอก - สลัดถั่วเหลืองดำGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม blacksalad
- GI 16 · GL 2 ต่อ 100 กรัม cooked
ถั่วเหลืองต้มทั้งเมล็ด - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม baked
ถั่วเหลืองยัดไส้ - GI 15 · GL 5 ต่อ 100 กรัม chunks
ชิ้นถั่วเหลือง - ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือกGI 18 · GL 5 ต่อ 100 กรัม hulled
- +3 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเหลืองหมัก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
212
แคลอรี่
12.1 g
คาร์โบไฮเดรต
18.7 g
โปรตีน
11 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 212 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.9 g |
| ธรรมชาติ | 4.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 18.7 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 1.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.6 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและปริมาณน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนสูง
- มีเส้นใยอาหาร
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- มีปริมาณไขมันปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
มี: ถั่วเหลือง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเหลืองหมัก คือเท่าไร?
ถั่วเหลืองหมัก มีดัชนีน้ำตาล 33 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเหลืองหมัก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเหลืองหมัก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (33) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วเหลือง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วเหลือง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วเหลืองงอก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วเหลืองหมัก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
