สลัดถั่วเหลืองดำ
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำมาก
- มีปริมาณไขมันปานกลาง
สลัดถั่วเหลืองดำ มีดัชนีน้ำตาล 15 ต่ำกว่า ถั่วเหลือง ปกติ (16)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วเหลือง
- GI 16 · GL 4.8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเหลือง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sprouted
ถั่วเหลืองงอก - GI 16 · GL 2 ต่อ 100 กรัม cooked
ถั่วเหลืองต้มทั้งเมล็ด - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม baked
ถั่วเหลืองยัดไส้ - GI 33 · GL 4 ต่อ 100 กรัม fermented
ถั่วเหลืองหมัก - GI 15 · GL 5 ต่อ 100 กรัม chunks
ชิ้นถั่วเหลือง - ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือกGI 18 · GL 5 ต่อ 100 กรัม hulled
- +3 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สลัดถั่วเหลืองดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
140
แคลอรี่
9 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำมาก
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- มีปริมาณไขมันปานกลาง
- อาจมีโซเดียมเพิ่มหากมีการปรุงรส
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สลัดถั่วเหลืองดำ คือเท่าไร?
สลัดถั่วเหลืองดำ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
สลัดถั่วเหลืองดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สลัดถั่วเหลืองดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วเหลือง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
สลัดถั่วเหลืองดำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ถั่วเหลือง ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สลัดถั่วเหลืองดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
