ถั่วเหลือง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 16 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วเหลือง อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วเหลือง เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ✓ มีโปรตีนสูง
- ✓ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร
- ✗ มีไขมันรวมค่อนข้างสูง
- ✗ อาจก่อให้เกิดอาการแพ้
- ✗ มีความหนาแน่นของแคลอรีปานกลาง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 446 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30.2g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.3g |
| ธรรมชาติ | 7.3g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 9.3g |
| ละลายน้ำได้ | 2.79g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.51g |
| โปรตีน | 36.5g |
| ไขมัน | 19.9g |
| อิ่มตัว | 2.9g |
| ไม่อิ่มตัว | 16.1g |
| โซเดียม | 2mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเหลือง คือเท่าไร?
ถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 16 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (16) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเหลือง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเหลือง มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →