ผงโกโก้
GI 20 · ต่ำGL 1.1 / ถ้วย8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
20 GI
GL 1.1 ต่อ ถ้วย (22 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- ไม่เติมน้ำตาล: มีน้ำตาลน้อยกว่า 2 กรัม ต่อ 100 กรัม
- มีคาเฟอีนและธีโอโบรมีน: คาเฟอีนประมาณ 230 มก. และธีโอโบรมีน 2 กรัม ต่อ 100 กรัม
ผงโกโก้ มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (22 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.1
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169593 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11.6 ต่อ 100 กรัม Raw cacao powder is used exactly like cocoa in smoothies, oatmeal and baking; it is made from unroasted beans.
ผงโกโก้ดิบ - GL 2.9 ต่อ 100 กรัม Cacao nibs add a crunchy, bitter chocolate taste to yogurt and oatmeal with no added sugar; they are richer in fat.
เมล็ดคาเคาแตกละเอียด - GL 3 ต่อ 100 กรัม Cocoa mass (100% cacao) replaces cocoa in baking and hot drinks without sugar; it keeps the cocoa butter, so use less.
มวลโกโก้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผงโกโก้ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.3 |
| 1/4 cup | 22 g | 1.1 |
| 1 cup | 86 g | 4.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
228
แคลอรี่
58.3 g
คาร์โบไฮเดรต
19.6 g
โปรตีน
13.7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 228 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 58.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.8 g |
| ธรรมชาติ | 1.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 33.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 9.96 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 23.24 g |
| โปรตีน | 19.6 g |
| ไขมัน | 13.7 g |
| อิ่มตัว | 8.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.6 g |
| โซเดียม | 21 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่เติมน้ำตาล: มีน้ำตาลน้อยกว่า 2 กรัม ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง: ประมาณ 33 กรัม ต่อ 100 กรัม; หนึ่งช้อนโต๊ะ (5.4 กรัม) ให้ใยอาหารประมาณ 2 กรัม
- อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและธาตุเหล็ก: ประมาณ 500 มก. และ 14 มก. ต่อ 100 กรัม
- หนึ่งช้อนโต๊ะ (5.4 กรัม) ให้พลังงานเพียงประมาณ 12 กิโลแคลอรี
- มีคาเฟอีนและธีโอโบรมีน: คาเฟอีนประมาณ 230 มก. และธีโอโบรมีน 2 กรัม ต่อ 100 กรัม
- ไขมันส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัว: ประมาณ 8 กรัม จาก 13.7 กรัม ต่อ 100 กรัม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ผงโกโก้
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผงโกโก้ คือเท่าไร?
ผงโกโก้ มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (22 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5
ผงโกโก้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผงโกโก้ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผงโกโก้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผงโกโก้ มีภาระน้ำตาล 5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผงโกโก้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
