ถั่วปากอ้าปอกเปลือก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 8.5 ต่อ ถ้วย (170 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (5)
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.5
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ถั่วปากอ้าปอกเปลือก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0.5 |
| 1 ถ้วย | 170 g | 8.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 88 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.8 g |
| ธรรมชาติ | 1.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.3 g |
| โปรตีน | 7.6 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (5)
- มีใยอาหารสูงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- ไขมันต่ำและไม่มีการเติมน้ำตาล
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำกว่าเมื่อเทียบกับพืชตระกูลถั่วชนิดอื่น
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วปากอ้าปอกเปลือก คือเท่าไร?
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วปากอ้าปอกเปลือก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ถั่วปากอ้าปอกเปลือก ในฐานข้อมูลนี้ (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วปากอ้าปอกเปลือก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
