แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีโปรตีนสูงมาก
- ✓ มีไฟเบอร์สูงมาก โหลดน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ✓ อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว
- ✗ ผ่านกระบวนการปานกลาง (แป้ง)
- ✗ อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ (ถั่วเหลือง)
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15g |
| น้ำตาล (รวม) | 3g |
| ธรรมชาติ | 3.0g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 20g |
| ละลายน้ำได้ | 0g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0g |
| โปรตีน | 40g |
| ไขมัน | 15g |
| อิ่มตัว | 2g |
| ไม่อิ่มตัว | 13g |
| โซเดียม | 5mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) คือเท่าไร?
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →