โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีโซเดียมปานกลาง
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.6
อัปเดตเมื่อ 16 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
- เส้นใยน้อยกว่าถั่วดาลทั้งเมล็ด
- สูญเสียสารอาหารบางส่วนจากการนึ่ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) คือเท่าไร?
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
