กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 8.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ มีดัชนีน้ำตาล 38 สูงกว่า กะหล่ำปลี ปกติ (10) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.4
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิลGL 4 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลให้สัดส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่ดีกว่าและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างต่อเนื่องมากขึ้น
- GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดโดยรวมได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับส่วนผสมหลักที่ทำจากธัญพืชทั่วไป
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - กะหล่ำปลีห่อเทมเป้หมักและผักGL 3 ต่อ 100 กรัม เทมเป้เป็นแหล่งโปรตีนจากอาหารธรรมชาติที่ผ่านการหมัก ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้และให้ความเสถียรของระบบเผาผลาญที่ดีขึ้น
รูปแบบของ กะหล่ำปลี
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำปลี - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม white
กะหล่ำปลีขาว - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม raw
กะหล่ำปลีขูดฝอย - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม red
กะหล่ำปลีแดง - กะหล่ำปลีต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม purple
กะหล่ำปลีม่วง - กะหล่ำปลีม่วงต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม redboiled
- +14 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีไขมันอิ่มตัวและแคลอรี่ต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- อาจมีระดับโซเดียมในซอสปรุงสำเร็จ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ คือเท่าไร?
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ มีดัชนีน้ำตาล 38 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (38) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำปลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กะหล่ำปลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กะหล่ำปลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
