ถาดอาหาร
GI 60 · ปานกลางGL 7 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 7 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรตีนและใยอาหาร
- มีปริมาณโซเดียมสูง
ถาดอาหาร มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 17 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถาดอาหาร เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
140
แคลอรี่
12 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนและใยอาหาร
- มีผัก
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถาดอาหาร คือเท่าไร?
ถาดอาหาร มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100 กรัม
ถาดอาหาร เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถาดอาหาร มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
ถาดอาหาร ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถาดอาหาร มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถาดอาหาร ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
